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2017年8月18日(金)
クリス 先生
クリス流・ストレスと上手に向き合う方法
おはようございます。
クリスです。

毎日寝苦しい夜が続きますね。
早めにおふとんに入っても、なかなか寝付けなかったり、
寝ても何度も夜中に目が覚めたり、と
なかなかスッキリとした朝が迎えられない季節です。
お昼はお昼でじりじりと日差しが焼き付いて・・・。
日本の四季といえば響きは良いのですけれど、
暑さと疲れで、ストレスを感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

今回は、そんなストレスがたまった時の発散法がテーマとのことですので、
私流のストレス発散法を少しお話しますね。

ストレスを感じた時には、できるだけ早く発散してしまうようにしています。
溜めこんでしまうと、鑑定をすることも困難になりますので・・・。

基本的には日課としている瞑想いつもより長くしたりします。
瞑想は、自分をコントロールするのに適していますので、
イライラやストレスといった負の感情とも上手に向き合っていくことができるのです

ですが、瞑想ってなかなか慣れてない人には難しいですよね。
そこで私がオススメするのは
『エプソムソルト』
を使った入浴方法です。

最近は海外セレブが愛用している、ということで
けっこうメジャーになってきたバスソルトです。
おかげで手にも入りやすくなりました。
デトックス効果がとても高いので、
心身共にスッキリします。
私は音楽なども聞かず、静かに
「あぁ、気持ちいいなぁ」
という感覚を実感しながらはいります。
ですが、好きな音楽を聴きながら入るのもいいと思いますよ!
大切なのはゆっくり、リラックスすること。
そしてエプソムソルトのお湯に、
自分の悪い物がじっくりと溶け出していくようなイメージを持ちながら
入ることです。
忙しい日々の中、毎日は難しいと思いますので、
『特別な日』
として、一週間や半月に一度でもよいので、そんな時間を過ごしてみてください。

皆様が、少しでも健やかに毎日を過ごせますように・・・


幸せな未来をつかみましょう!
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クリス先生は
本日も朝から待機しています。
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