阿古です！

いつもありがとうございます。


実は私、心配性な面をもっています。


「もしかして怒らせてしまったかな」とか

「もしかして傷つけてしまったかな」とか・・・


実際は全くそうじゃないことが多くて、

取り越し苦労なのもわかっているもの。


でも、そういった思考が沸き上がってくるのも悪いことではありません。

そんな時はどうしたらよいか・・・

私なりにいろいろ検証してきました。


今一番効果的だな、と思うのは

「目先を変える」ことです。


一度沸き上がった思考を無理やりなかったことにはできません。

まずは、いったん向き合います。

そして　その時にどうにもならないことであれば

全く違う「自分の好きなこと」をするようにします。


やり終わる頃にはネガティブな思考がすこしずつ収まっています。

冷静になる、のですね。


そんなやり方をすると、ネガティブ思考が減ってきます。


そもそもネガティブ思考にならないことはできません。


自分自身と上手に付き合って

ネガティブ思考時間を減らす方法を見つけたいと思います！