こんにちは、ちさとです。


皆さんは「セロトニン」という体内ホルモンをご存じですか？

「幸せホルモン」と言われているセロトニン。

セロトニンが体内で分泌されると「幸せ」な気持ちになれる、といわれています。


好きなことをしているときなどに分泌されるホルモンです。

逆にセロトニンが発生していると「幸せを感じる】という相互作用があります。


ということで、実は・・・

セロトニンを強制的に発生させることができます。



それは「朝日を浴びること」。

私はお天気の日の朝のルーティーンとして

① 起床してまず、コップ一杯の水を持つ

② 庭で朝日を浴びながら水を飲む


セロトニン分泌作業です（笑）


「お水」（白湯でも冷水でも）もポイントです。


人間の体は6割水でできていますから、
朝一杯の水を飲むことで体内のエネルギーが循環します。

朝日のエネルギーと一緒に取り込むイメージで飲みます。

目が覚めてから約3分。

この習慣のおかげで、とても前向きに一日がスタートできています。



明日の天気予報が朝から晴れていたら、ぜひ、試してみてください。

皆様の一日が素敵な始まりになりますように♪