こんにちは。
ちさとです。

みなさんは
「アーシング」
という言葉を聞いたことはありますか？

アーシングとは、自然の中で過ごしながら
「アース＝地球」とつながること。
少し難しそうに聞こえますが、
実はとてもシンプルなことなんです。

なんだか気分が重たいとき。
やることはあるのに気持ちが乗らないとき。
大切なお仕事や予定の前で、少し整えたいとき。

そんなときに私は、意識して自然の中に身を置きます。
すると、頭でぐるぐる考えていたことが静まり、
体の奥からじんわり元気が戻ってくるのを感じます。

以前、島で暮らしているお話をしましたが、
山があり、海があり、空が広いこの環境は、
まさにアーシングにぴったり。
島生活を選んだ理由のひとつでもあります。

とはいえ、特別な場所でなくても大丈夫。
アーシングのやり方は、人それぞれです。

静かに目を閉じて、
風の音や木々のざわめきを感じるのも良いですし、
私のように、ただ黙々と歩くのもおすすめです。

大切なのは、
「自然をちゃんと意識すること」。

忙しい毎日の中では、
景色を見ているようで、実は何も見ていなかったりします。
でも、少し立ち止まって、
空の色や風の匂いを感じてみるだけで、
ふっと心が軽くなる瞬間があります。

最初は「本当にパワーなんてあるの？」
と思うかもしれません。
でも、何度か続けていくうちに、
「あ、なんか違うかも」と感じる瞬間がきっと訪れます。

それが、自分に合った整え方を見つけるサインです。

もし少しでも気になったら、
まずは近くの公園をゆっくり歩くことから始めてみてください。

お金も道具もいりません。
ただ、外に出て、深呼吸をするだけ。

40代、50代、60代と、
体も心も変化していく時期だからこそ、
「整える時間」はとても大切です。

アーシングは、
がんばらなくていいリフレッシュ法。

忙しい毎日の合間に、
ぜひ取り入れてみてくださいね。