いつも素敵なご縁をいただき、ありがとうございます(*^^)v
かえで。です♪


今回のブログは、朝の早起き！
心と体の健康にも、凄く大事に思っていることです(#^^#)


私は、実はとっても【早寝】【早起き】なので、完全朝方です♪



これはずーっとなのですが、目覚ましも掛けたこともなく、朝になるとスッキリ、パチッ
！と目覚めるのです(#^^#)


夜は21時には眠っていることも多く、早い時には20時半には布団に入っています（(笑)）


朝は、早い時は4時には目覚め、何かしらゴソゴソやっています♪



掃除や、勉強に、情報収集の時も、早朝の方が凄く効率が良く、頭に入ってきます！

なので、私の朝のルーティンは、目覚める→コーヒーを立てる→ニュースを観る→色々♪


一時期は3時起きみたいな時もありましたが、今では少し遅くなったかな～
4時にはパッチリです(^^♪


二度寝という事もなく、日中もほとんど昼寝はないですね。


今の時期は外も明るくなっていますが、冬の時期なんかだと、朝日よりも早起きです♪


それでも7時間程は眠っているので、体は凄く楽ですね♪　もちろん心も♪



ショートスリーパーでも、睡眠の質が良ければ良いし、ロングスリーパーでも質が悪ければあまり意味がないと・・・


自分に合ったパーソナルスリープタイプを知って、心も体も良い状態を作ってくださいね
(^^♪


お風呂上りに、安眠ストレッチをしています(^^♪
とっても寝つきが良くなる事もあります♪
ぜひ、お試しを！！



※お知らせ※
この度、新しく【ヒプﾉセッション】考えています(^^♪
本来、対面で行いますが、電話でのセッションになりますので、軽く本来の自分に出会う旅
とテーマを考えています。