こんにちは、クリスです。

私が占い師として活動する前から、ずっと変わらない習慣があります。

それは朝と晩の「瞑想」です。

私の一日は瞑想で始まり、そして瞑想で終わります。


朝は寝起きに瞑想して気持ちを整え、

夜はいろんなことに感謝しながら瞑想をし眠りにつきます。

こうすることで、とても気持ちよく日々を過ごすことができるのです。



瞑想すると、自分の心を客観的に見つめることができます。

すると自分の心とのつきあい方が上手になり、ちょっとしたことでは心が動揺することがなくなってきます。


もし心がざわついたとしても、そのざわつきを上手に収めることができるようになります。

とてもとても、おすすめです！



でもやっぱり、「瞑想は難しい」というイメージがありませんか？


私ももちろん、最初から上手にできたわけではありません。

実は、瞑想＝練習していくもの、です。

練習のたび、少しづつできるようになる感じです。


もし瞑想をしてみたいと思ったなら、次のように行ってみてください。


まずは目を閉じる。

何も考えず、大きく深呼吸をする。


ここから始めてみてはいかがでしょうか。

何も考えないのは、最初は難しいです。

逆に「自分の呼吸」に目を向けてみるとよいでしょう。


徐々に慣れてきたら、少しだけ「瞑想とは」ということを調べてみたらよいと思います！


たくさんの良い習慣を取り入れて、皆さんの毎日がより良いものになりますように！