クリスです。


3月に入って急激に春めいてきましたね。

暖かくなって気持ちが開放的になるこの時期は、同時に、気持ちが不安定になる時期でもあります。


むやみに自分を責めてしまったり、

意味もなく不安になってしまったり・・・


そんな、ちょっと今落ちてるかもという時におススメの過ごし方紹介します。


-------------------------------


まずはアロマを二つ、用意してください。

昼用の「オレンジ」、夜用の「ラベンダー」です。


日中は元気のでる柑橘系、特にオレンジの香りがおすすめです。

香水やハンドクリームなど、生活スタイルにあった形で取り入れてください。


夜はリラックス効果満点のラベンダー。

お部屋で過ごせるなら、こちらはアロマポットやルームフレグランスを利用するといいかもしれませんね。


この二つは気分の切り替えをスムーズにしてくれる効果があります。

香りを意識して、ゆっくり深呼吸してください。

そして、その時に「自分を責めない」ことを心がけてください。


心配ごとや辛さを感じた時に一番大事なのは

「自分を責めないこと」です。


頑張っているからこそ、壁にぶつかってしまうものです。

そんな時に、頑張ってる人であればあるほど「自分が悪いから」と思いがち・・・


自分のせいにせずに、身近人に相談したりリラックスして一息ついたりせず、

「解消法」を見つけるようにしてください。


そして乗り越えると、人は一つ、自信となって、強さになります。


人によって元気の取り戻し方は色々あると思いますが、

クリスおススメＷアロマ活用法もぜひ、試してみてくださいね。