クリスです。

外的な要因で落ち込むことがあるのはもちろんですが、
そうじゃなく、
何かがあったわけでもないのに、なんとなく気分が塞いでいたり、
感情のバイオリズムってコントロールできないですよね。

そんな時の私の強い味方は「音楽」です。

元気のない時具合によっては、
大好きなアーティストの元気のでる曲を聴く、ということもありますが、
一番多いのは

「その時の感情にあう音楽」

を選ぶことです。

自分が今感じている感情を無視するのではなく、
最初は「沁みるなぁ・・・」と同調するような音楽を聴きます。

それが徐々に「もういいかな？」という瞬間がきて、
その時が、私には回復の合図になります。

無理矢理に感情を引き戻すより、
時間はかかるかもですが、
回復度は高い、というのが実感です。

後は信頼できる人に話を聞いてもらうのもいいですよね。


外的要素が原因の時は、特に「言葉で発散する」は効果的だと感じています。


いずれにせよ、頑張ろうとはしません。


人にも頼るし、時間もかけます。


それがクリス流、気持ちの回復術です。