こんにちは、ジョアンナです。

9月なのに、まだまだ暑い日が続きますね。
暑いと、なかなかやる気が出ない…そんな日も多いのではないでしょうか？

特に、長期休暇明けなんて本調子に戻るのが大変ですよね。
今日はそんな時におすすめの、私流・やる気アップ法をご紹介します。



Step1：まずは「お掃除」で気持ちを切り替える

　私のブログを読んでくださっている方は、
　「また掃除？」と思われるかもしれません。

　でも、今回の掃除はちょっと違います。
　掃除そのものを「やる気スイッチ」にしてしまうんです！

　たとえば…

　　・友達と食事に出かける前に、玄関をさっと整える
　　・出かけるついでに、テーブルの上を片付ける
　　・顔を洗った後に、洗面台を軽く掃除する

　こんな感じで、何かを始める前に掃除をひとつ挟むだけ。
　「面倒くさいスイッチ」をオフにして、気持ちを切り替える効果があります。



Step2：掃除を“ルーティン化”する

　ポイントは、この流れを習慣にしてしまうこと。

　実は私、掃除が得意なわけではありません。
　むしろ苦手な方です。

　でも、掃除を「やらなきゃいけない家事」ではなく、
　“気持ち切り替えルーティン”として位置づけるとラクになります。

　わざわざ掃除の時間を作らなくても、
　行動の合間に少し取り入れるだけでOK！
　それだけで気分もスッキリ、やる気も回復してきます。


　
Step3：色の力でモチベーションUP

　ここまでは気持ちの切り替え方でしたが、
　最後にもうひとつ、物理的にやる気を上げるコツを。

　それは、服や小物に好きな色・明るい色を取り入れることです。

　色には不思議な力があり、感情や気分に影響を与えます。

　　・暖色系（赤・オレンジなど）
　　　　　→ 気分を高めて行動力UP
　　・寒色系（青・水色など）
　　　　　→ 気持ちを落ち着かせリラックス効果

　やる気を出したいときは、
　赤やオレンジなどの暖色系を意識してみてくださいね。


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まとめ

　やる気が出ないときは、
　
　　・掃除を小さく取り入れて気持ちを切り替える
　　・好きな色・暖色系を身につけてモチベーションUP

　この2つを意識するだけで、少しずつ行動力が戻ってきます。

　「なんだかやる気が出ないな…」というとき、
　ぜひ試してみてくださいね。