やりたくないけど、やらなきゃいけなくちゃ…って時、ありますよね。

学校や仕事、日常生活など、人生の中でそういう場面に直面することも

しばしばあるのではないでしょうか。

私は、嫌なことはできるだけ回避したいと思っているのですが、

それでもどうしてもやらなければならない時もあります。

そういう時の対処のやり方、考え方を今日はお伝えしたいと思います。


まず、嫌だなと思う理由について考えてみましょう。

嫌だと思う気持ちの裏側には、不安な気持ちや

上手くできなかったらどうしようと思う心配な気持ち、

面倒だなと思う気持ちなどが潜んでいます。

そこで、本当に自分が嫌だと感じているのか、

感じているとしたら何に対してどう思っているのか、

嫌に隠された自分の気持ちを考えてみましょう。


そして、実際に嫌なことに取り組むときには、

どれだけ自分が楽しめるかが重要だと思います。

自分を俯瞰（ふかん）してみて、取り組む過程を、

嫌だと思っている自分を、いかに楽しく感じることができるか

に重きを置いて取り組んでみると良いと思います。

また、結果にはあまりこだわらないようにしましょう。


最後に、あなた一人で抱え込まなくても大丈夫です。

自分がしないと！と思わずに、思い切って

周りの人、周りの環境や物などの力を借りてみましょう。



一度乗り越えた嫌なことは、次からはハードルが下がるし、

もしかしたら嫌なことではなくなるかもしれません。

嫌だなと憂鬱になる前に、この対処法を思い出して

やってみてくださいね。