サクラ 先生のブログ

• ふぅ〜っと息を吐いてみる。

  

  息をぬいて、生きぬく時代。
  
  息をしながら、生きてゆく…。
  
  
  
  さて。
  
  みなさまのいま、
  
  「呼吸」は…深いですか？浅いですか？
  
  
  不安や怒りが出ると、、
  
  私たちの呼吸は短く浅くなって、からだにもコリも出てきますよね？
  
  
  それならば、逆に
  ↓
  「息をふぅ～っと、ながーく吐いてみる呼吸」
  
  を意識して、ストレス解消♡リフレッシュはいかがでしょうか？
  
  
  ・・・・・・・・・・・・・・
  
  
  かの有名な貝原益軒は著書「養生訓」にていった言葉は、
  
  「養生の第一歩は 心と気を 養うことである。」
  
  
  心と体は「呼吸でつながったセット」と、私は考えています。
  
  
  ・・・・・・・・・・・・・・
  
  
  私は「霊視カウンセラー」ですが、国家資格を用いる医療従事者でもあります。
  
  ご縁をいただくこの2つの世界で、気がついたことがあります。
  
  
  …それは…
  
  エスペラントでご縁をいただくリピーターさま＆医療畑でご縁をいただく患者さま。
  
  両方に共通することなのですが、
  
  ↓↓↓
  
  悩みがある人＆メンタル不調の人は
  
  「呼吸が浅い」ということです。
  
  
  だから、そんなときこそ呼吸法でリフレッシュ。
  
  【息を吸い→ながーく吐く】
  
  ↓↓↓
  
  すると、あら不思議！
  
  
  ●医学的な表現だと→「自律神経が整い、メンタル安定」
  
  ●スピリチュアル的な表現だと→
  
  ・体にたまった「グレーの気」を自力で押し出す→気分爽快♡
  
  ・肉体と霊体のズレをなおす
  
  
  ↓↓↓
  
  そうなることに、気がつきました。
  
  
  以上の理由もあり、
  
  私は昔から、モヤモヤな時やストレス解消法に「呼吸法」を取り入れています。
  
  
  
  もし、
  
  この文章を読んでピンときた方がいらっしゃいましたら、
  
  「ながーく息を吐く」呼吸法、いかがでしょうか?
  
  
  ピンときた方、参考にしていただきましたら幸いです。
  
  
  ・・・・・・・・・・・・・・
  
  
  〈サクラ@まとめ〉
  
  ●息を抜きつつ、生き抜きしませんか？
  
  ↓↓↓
  
  「短く吸って→長く吐く」を意識すると、楽チンです。
  
  スピリチュアル＆霊感的にも医学的にもオススメです♡