クリス 先生のブログ

• 一日を気持ちよく始めて、気持ちよく終える！

  

  こんにちは、クリスです。
  
  私が占い師として活動する前から、ずっと変わらない習慣があります。
  
  それは朝と晩の「瞑想」です。
  
  私の一日は瞑想で始まり、そして瞑想で終わります。
  
  
  朝は寝起きに瞑想して気持ちを整え、
  
  夜はいろんなことに感謝しながら瞑想をし眠りにつきます。
  
  こうすることで、とても気持ちよく日々を過ごすことができるのです。
  
  
  
  瞑想すると、自分の心を客観的に見つめることができます。
  
  すると自分の心とのつきあい方が上手になり、ちょっとしたことでは心が動揺することがなくなってきます。
  
  
  もし心がざわついたとしても、そのざわつきを上手に収めることができるようになります。
  
  とてもとても、おすすめです！
  
  
  
  でもやっぱり、「瞑想は難しい」というイメージがありませんか？
  
  
  私ももちろん、最初から上手にできたわけではありません。
  
  実は、瞑想＝練習していくもの、です。
  
  練習のたび、少しづつできるようになる感じです。
  
  
  もし瞑想をしてみたいと思ったなら、次のように行ってみてください。
  
  
  まずは目を閉じる。
  
  何も考えず、大きく深呼吸をする。
  
  
  ここから始めてみてはいかがでしょうか。
  
  何も考えないのは、最初は難しいです。
  
  逆に「自分の呼吸」に目を向けてみるとよいでしょう。
  
  
  徐々に慣れてきたら、少しだけ「瞑想とは」ということを調べてみたらよいと思います！
  
  
  たくさんの良い習慣を取り入れて、皆さんの毎日がより良いものになりますように！