クリス 先生のブログ

• 「無」な時間の過ごし方

  

  クリスです。
  
  
  人間関係や仕事だけでなく、気候や気圧など、
  
  自分ではどうしようもない部分でも溜まっていくのがストレス。
  
  
  みなさんはどのように解消していますか？
  
  
  私は、日々瞑想などを行って、ストレスに耐性をつけているつもりです。
  
  それでも、全く感じないというのは無理なお話。
  
  
  たまにマッサージや整体などで体を調えたりすることもありますが、
  
  毎日できて、かつ、一番の私のストレス発散方法は
  
  「お風呂につかって無の時間を過ごす！」
  
  でしょうか。
  
  
  瞑想ではありません。
  
  「無」です。
  
  極力なにも考えず「ただお湯があたたかいなぁ」と感じて過ごすんです。
  
  
  その日のストレスは、その日のうちに。
  
  お湯にストレスが溶けていってくれます。
  
  
  あとは、軽い有酸素運動ですね。
  
  今の時期はちょっと外で運動はためらうところですが、
  
  もう少し涼しくなったらウォーキングにいきたいな、と思ってます。
  
  
  みなさまも、自分の体を喜ばせてあげる方法を見つけて、
  
  毎日を元気に過ごしてくださいね。