ちさと 先生のブログ

• 幸せホルモンで体内を満たす♪

  

  こんにちは、ちさとです。
  
  皆さんは「セロトニン」という体内ホルモンをご存じですか？
  
  「幸せホルモン」と言われているセロトニン。
  
  セロトニンが体内で分泌されると「幸せ」な気持ちになれる、といわれています。
  
  
  好きなことをしているときなどに分泌されるホルモンです。
  
  逆にセロトニンが発生していると「幸せを感じる】という相互作用があります。
  
  
  ということで、実は・・・
  
  セロトニンを強制的に発生させることができます。
  
  
  
  それは「朝日を浴びること」。
  
  私はお天気の日の朝のルーティーンとして
  
  ① 起床してまず、コップ一杯の水を持つ
  
  ② 庭で朝日を浴びながら水を飲む
  
  
  セロトニン分泌作業です（笑）
  
  
  「お水」（白湯でも冷水でも）もポイントです。
  
  
  人間の体は6割水でできていますから、
  朝一杯の水を飲むことで体内のエネルギーが循環します。
  
  朝日のエネルギーと一緒に取り込むイメージで飲みます。
  
  目が覚めてから約3分。
  
  この習慣のおかげで、とても前向きに一日がスタートできています。
  
  
  
  明日の天気予報が朝から晴れていたら、ぜひ、試してみてください。
  
  皆様の一日が素敵な始まりになりますように♪