かえで。 先生のブログ

• 早起きで心も体も良い状態を作っています

  

  いつも素敵なご縁をいただき、ありがとうございます(*^^)v
  
  かえで。です♪
  
  
  今回のテーマは、朝の早起き！
  心と体の健康にも、凄く大事に思っていることです(#^^#)
  
  
  私は、実はとっても【早寝】【早起き】なので、完全朝方です♪
  
  
  これはずーっとなのですが、目覚ましも掛けたこともなく、朝になるとスッキリ、パチッ
  ！と目覚めるのです(#^^#)
  
  
  夜は21時には眠っていることも多く、早い時には20時半には布団に入っています（(笑)）
  
  
  朝は、早い時は4時には目覚め、何かしらゴソゴソやっています♪
  
  
  掃除や、勉強に、情報収集の時も、早朝の方が凄く効率が良く、頭に入ってきます！
  
  なので、私の朝のルーティンは、目覚める→コーヒーを立てる→ニュースを観る→色々♪
  
  
  一時期は3時起きみたいな時もありましたが、今では少し遅くなったかな～
  4時にはパッチリです(^^♪
  
  
  二度寝という事もなく、日中もほとんど昼寝はないですね。
  
  
  今の時期は外も明るくなっていますが、冬の時期なんかだと、朝日よりも早起きです♪
  
  
  それでも7時間程は眠っているので、体は凄く楽ですね♪　もちろん心も♪
  
  
  ショートスリーパーでも、睡眠の質が良ければ良いし、ロングスリーパーでも質が悪ければあまり意味がないと・・・
  
  
  自分に合ったパーソナルスリープタイプを知って、心も体も良い状態を作ってくださいね
  (^^♪
  
  
  お風呂上りに、安眠ストレッチをしています(^^♪
  とっても寝つきが良くなる事もあります♪
  ぜひ、お試しを！！
  
  
  
  ※お知らせ※
  この度、新しく【ヒプﾉセッション】考えています(^^♪
  本来、対面で行いますが、電話でのセッションになりますので、軽く本来の自分に出会う旅
  とテーマを考えています。