阿古 先生のブログ

• 負のループからの脱出

  

  阿古です！
  
  いつもありがとうございます。
  
  
  実は私、心配性な面をもっています。
  
  
  「もしかして怒らせてしまったかな」とか
  
  「もしかして傷つけてしまったかな」とか・・・
  
  
  実際は全くそうじゃないことが多くて、
  
  取り越し苦労なのもわかっているもの。
  
  
  でも、そういった思考が沸き上がってくるのも悪いことではありません。
  
  そんな時はどうしたらよいか・・・
  
  私なりにいろいろ検証してきました。
  
  
  今一番効果的だな、と思うのは
  
  「目先を変える」ことです。
  
  
  一度沸き上がった思考を無理やりなかったことにはできません。
  
  まずは、いったん向き合います。
  
  そして　その時にどうにもならないことであれば
  
  全く違う「自分の好きなこと」をするようにします。
  
  
  やり終わる頃にはネガティブな思考がすこしずつ収まっています。
  
  冷静になる、のですね。
  
  
  そんなやり方をすると、ネガティブ思考が減ってきます。
  
  
  そもそもネガティブ思考にならないことはできません。
  
  
  自分自身と上手に付き合って
  
  ネガティブ思考時間を減らす方法を見つけたいと思います！