慧 先生のブログ

• 手軽にできるリフレッシュ方法

  

  占い師の慧（けい）です。
  
  今回は気軽にできる私のリフレッシュ方法をご紹介します。
  
  それは、「好きなものを見る」です。
  好きなものを見ると脳がリラックスした状態になります。
  
  映画でもドラマでもYouTubeでも好きなものなら何でも大丈夫です。
  私は、猫やシャチなど動物の動画を見ることが多いです。
  また、スポーツも好きなのでよく見ています。
  
  
  ジャンル別にどのような効果があるかというと…
  
  ★映画・ドラマ系
  世界観に引き込まれることで現実逃避に繋がり、気分転換やリフレッシュ効果があります。
  
  ★動物・自然などの癒し系
  不安な気持ちを抑え、幸福感が高まります。
  また、集中力や考察力アップも期待できます。
  
  ★お笑い系
  笑うことで「幸せホルモン」のセロトニンが分泌され、免疫力の向上やストレス解消、脳の活性化が期待できます。
  
  ★スポーツ系
  臨場感や高揚感を感じることで気分が高まり、ストレス解消が期待できます。
  
  このように、さまざまな効果が得ることができます。
  気軽に自宅でできるリフレッシュ方法としては、かなり有効ではないでしょうか。
  
  ただし、長時間見続けると逆に疲れがたまってしまったりするので、節度が大切です！
  
  
  テレビはもちろんスマートフォンやタブレット、パソコンなど身近なアイテムですぐにできますので、ぜひ試してみてくださいね。