ジョアンナ 先生のブログ

• 「心と体のリセット方法」フラッシュバックはSOSのサイン

  

  こんにちは。ジョアンナです。
  
  ふとした瞬間に、過去の嫌な出来事を思い出してしまうことはありませんか？
  学生時代の失敗や仕事での何気ない一言、誰かに言われて傷ついた言葉…。
  何の前触れもなく、突然よみがえってくる——そんな経験、きっと多くの方にあると思います。
  
  実はそれ、脳が疲れているときに出す“SOSサイン”です。
  
  最近、考えすぎていたり、悩みを抱え込んでいませんか？
  脳が疲れてしまうと、物事をうまく整理できなくなり、
  心だけでなく体にも疲れが広がっていきます。
  
  そんなサインに気づいたときは、無理に頑張るのではなく、
  脳と体をやさしくリセットしてあげることが大切です。
  
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  【脳のリセット方法】
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  まずは、SNSから少し距離をとってみましょう。
  SNSは見ているだけでも、多くの情報が次々と入ってきます。
  特にショート動画は、短時間で大量の情報を処理することになり、
  気分転換のつもりでも、脳はなかなか休まっていません。
  
  意識的に情報を遮断し、
  “何も入れない時間”をつくることが、脳の休息につながります。
  
  そしてもうひとつおすすめなのが、
  ソルフェジオ周波数の音楽を流しながらの瞑想です。
  
  ソルフェジオ周波数とは、グレゴリオ聖歌などにも使われている、
  174Hz〜963Hzの特別な音の周波数で、
  心や体に穏やかな影響をもたらすと言われています。
  
  たとえば——
  ・174Hz：安心感や安定をもたらす
  ・396Hz：不安や恐れをやわらげる
  ・528Hz：愛や調和を高める
  ・639Hz：人間関係のバランスを整える
  ・963Hz：高次の意識とつながる
  
  難しく考えなくて大丈夫です。
  「なんとなく心地いい」と感じる音を選んで、
  静かに呼吸を整えながら、何も考えない時間を過ごしてみてください。
  それだけで、脳は少しずつ回復していきます。
  
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  【体のリセット方法】
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  次に、体のエネルギーバランスを整える方法です。
  
  私は普段、オーラを見て不足しているエネルギーを補い、
  全体のバランスを整えていますが、
  今回はご自宅でもできる簡単な方法をご紹介します。
  
  用意するものは、折り紙と水晶。
  折り紙を1枚用意し、その上に水晶を置き、
  さらに水晶の上に軽く手をのせてみてください。
  
  そのとき、もしピリッとした感覚や、温かさを感じたら、
  その色は今のあなたと相性の良い“オーラカラー”です。
  何も感じなければ、別の色で試してみましょう。
  
  この方法で、今の自分のエネルギー状態を
  簡易的に知ることができます。
  
  ポイントは、
  “強く出ている色”と“足りていない色”のバランスです。
  
  たとえば、赤のエネルギーが強い場合、
  反対の青のエネルギーが不足している可能性があります。
  青は第5チャクラ（喉）に対応し、
  コミュニケーションや自己表現に関係しています。
  
  この場合は、喉を温めたり、軽いストレッチを取り入れたりして、
  滞りをやさしく流してあげると、バランスが整いやすくなります。
  
  オーラには、その時の心や体の状態がよく表れます。
  自分のエネルギーを知ることは、
  自分自身を大切にする第一歩です。
  
  ただし、こうした感覚は個人差があります。
  うまく感じられない場合も、まったく問題ありません。
  
  「今の自分の状態を知りたい」
  「この状況から抜け出したい」
  
  そんなときは、無理に一人で抱え込まず、
  私たち占い師を頼ってくださいね。
  
  あなたが少しでも軽やかに、
  より良い方向へ進めるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます。