虹心 先生のブログ

• 私がしている「自分を守る」簡単習慣

  

  人がたくさんいる場所から帰ってきたあと、「いつもより疲れているな」と感じることはありませんか？
  
  私は、そんなときほど、自分の内側に意識を向けるようにしています。
  
  ヨガをしていた頃から、自分の体や心が今どんな状態なのかを感じることを大切にしてきました。
  
  そして、目に見えないものを感じることがある私は、人の多い場所や、少し変な感じがする場所では、自分を守るために「バリア」を張るようにしています。
  
  今日は、私が普段から行っている、とても簡単な方法をご紹介します。
  
  
  ◆まずは手のひらをこすります
  
  両手のひらを、手と手の間が温かくなるまでしっかりこすります。
  手を離したときに、少しビリビリするような感覚があれば十分。
  
  このとき、手で円を描くようにこするのもおすすめです。
  右回り、左回りを組み合わせて、∞のような動きをイメージしてみてください。
  
  手のひらが温まったら、その手で、頭のてっぺんからつま先まで、自分の周り（オーラ）をなでるように動かします。
  
  私はこのとき、
  「自分の周りにバリアを張っている」
  とイメージします。
  
  難しく考えなくても大丈夫。
  
  「私は今、自分を守っている」
  そう思いながら行ってみてください。
  
  
  ◆人が多い場所では、少し意識してみる
  
  私は、家を出るときや、出先で「なんだか変な感じがする」と思ったときに、この方法を使っています。
  
  特に人が多い場所では、自分の周りに結界を作るようなイメージを加えることもあります。
  
  何回やってはいけない、という決まりはありません。
  私は必要だと感じたら、その都度、何度でも行います。
  
  ちなみに、このバリアはずっと残るものではありません。
  自然に消えていくものなので、あとから「解除しなきゃ」と考えなくても大丈夫です。
  
  
  ◆家に帰ったら、最後にひと手間
  
  外でバリアを張っていても、私は家に帰ったら浄化をするようにしています。
  外から家の中へ、余計なものを持ち込まないためです。
  
  一番簡単なのは、塩を使う方法です。
  もし塩がないときは、玄関で肩を軽く払うだけでも構いません。
  
  そのとき、
  「肩から余計なものが落ちていく」
  そんなイメージをしてみてください。
  
  実際に肩を払うことで、気持ちの切り替えにもなります。
  神社などで柏手を打つように、手を叩いて気持ちを整える方もいます。
  
  自分が「これをすると落ち着く」と思える方法を見つけておくと安心ですよ。
  
  
  ◆イメージできないときは「言葉」にする
  
  「バリアを張るイメージがうまくできません」
  そういう方もいると思います。
  
  そんなときは、無理にイメージしなくても大丈夫。
  
  言葉にしてみてください。
  「私は私を守ります」
  「必要のないものは受け取りません」
  
  声に出してもいいですし、心の中で言っても構いません。
  大切なのは、難しい方法を完璧にすることではありません。
  
  自分自身に意識を向けることです。
  
  
  私は、占いでも同じことが言えると思っています。
  
  誰かに答えをもらうだけではなく、
  「私は今、どう感じているんだろう」
  と、自分の内側を見てあげる。
  
  そこから、本当に必要なものや、自分に合った答えが見えてくることがあります。
  
  
  毎日、いろいろな人や情報に囲まれていると、自分の気持ちが分からなくなることもあります。
  
  だからこそ、ときどき立ち止まって、自分を守る時間を作ってあげましょう。
  自分の感覚を大切にすることは、自分自身を大切にすることでもあります。
  
  まずは今日、手のひらを温めるところから。
  
  「私は私を大切にする」
  そんな気持ちで、自分のための小さな習慣を始めてみてくださいね。