クリス 先生のブログ

• ちょっと落ち込んじゃった時の、自分との上手な付き合い方

  

  こんにちは。
  
  クリスです。
  
  
  新年度は、ワクワクすると同時に、不安とか緊張を感じやすい時期でもありますよね。
  
  
  人は誰でも落ち込むことがあるものです。
  
  落ち込むのは一生懸命の証でもありますからね。
  
  ダメなことではありません。
  
  
  でも、ずっとそのままモヤモヤしているのは辛いものです。
  
  そこで！
  
  クリス流、落ち込んだ時の解消法をお伝えしたいと思います。
  
  
  それは、
  
  「元気な時に、落ち込んだ時の用意をしておくこと！」です。
  
  
  落ち込んでしまった時や不安に負けてしまった時は、どうしても動く気力も、思考を切り替えることが難しくなります。
  
  なので、事前に準備をしておくんです。
  
  
  例えば、もし気分が滅入ってきたら
  
  「有名店のケーキを買う」
  
  「この本を読む」
  
  「○○までドライブする！」
  
  「お洋服を買う！」
  
  「映画をみる」
  
  などなど・・・。
  
  
  普段の自分の好きなことにちょっとした特別感を与えてあげるのもいいですし、
  
  落ち込んだ時こそ「いつもしているランニングを休まない！」
  
  というのでもいいと思います。
  
  
  「こうしようと思ってたな」という準備があると、ちょっとだけ気分を変えることができます。
  
  
  
  でもやっぱり腰が重い時は、「オレンジ」のアロマがおすすめです！
  
  オレンジはまさに太陽のエネルギー。
  
  前向きになれるようにサポートしてくれますし、緊張でこわばった心をほぐしてくれます。
  
  
  
  元気のない自分を、上手に応援してあげてくださいね☆