クリス 先生のブログ

• 頑張らない回復術

  

  クリスがやっている回復術とは・・・
  
  外的な要因で落ち込むことがあるのはもちろんですが、
  そうじゃなく、
  何かがあったわけでもないのに、なんとなく気分が塞いでいたり、
  感情のバイオリズムってコントロールできないですよね。
  
  そんな時の私の強い味方は「音楽」です。
  
  元気のない時具合によっては、
  大好きなアーティストの元気のでる曲を聴く、ということもありますが、
  一番多いのは
  
  「その時の感情にあう音楽」
  
  を選ぶことです。
  
  自分が今感じている感情を無視するのではなく、
  最初は「沁みるなぁ・・・」と同調するような音楽を聴きます。
  
  それが徐々に「もういいかな？」という瞬間がきて、
  その時が、私には回復の合図になります。
  
  無理矢理に感情を引き戻すより、
  時間はかかるかもですが、
  回復度は高い、というのが実感です。
  
  後は信頼できる人に話を聞いてもらうのもいいですよね。
  
  
  外的要素が原因の時は、特に「言葉で発散する」は効果的だと感じています。
  
  
  いずれにせよ、頑張ろうとはしません。
  
  
  人にも頼るし、時間もかけます。
  
  
  それがクリス流、気持ちの回復術です。