クリス先生のブログ

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こだわりの・・・

[クリス先生のブログ] @2020/11/13 08:00

おはようございます。

クリスです。

私のこだわりは

「フライパン」ですね!

最近は焦げにくかったり、軽量のフライパンがたくさんありますが、

私は昔ながらの鉄の重いフライパンを愛用しています。

重くて洗う時は大変だし、

中に食材をいれたら重量感がアップして手首が痛くなったりしますし、気を付けないと焦げます・・・

それでもやっぱり、このフライパンでお料理すると

食材がおいしく感じるので手放せません。

お野菜炒めなんかは、特に感じます。

余分な水分が飛んで、シャキッと感じますし、

程よい焦げ具合がよりうまみを引き出してくれています。

鉄は火の通りも早いので、よりギュッと味が濃縮されるのかもしれませんね。

今は2つの鉄のフライパンを愛用していますが、

特に、中華鍋のような深みのあるフライパンはもう15年ほど使っています。

手入れしてずっと使っているので、やはりこれでないと!と

思います。

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身体のためにしていること

[クリス先生のブログ] @2020/10/23 08:00

おはようございます。

クリスです。

今、身体のためにしていることは

筋トレとダンス

です。

コロナが騒がれる前は筋トレ+ウォーキングをしていました。

ですが外出もままならないこんな状況になってしまったので、

お家でできるいい有酸素運動はないかな?と思い

YouTubeでのダンスを始めてみました。

コロナの影響もあって、お家でできるエクササイズ系の動画が

たくさんYouTubeに上がっていましたので、

その中でユルく楽しいものを選んでやっています。

筋トレも本格的なものではなく、

ちょっとした時間に出来る簡単なものをしています。

一回10回・一日どこかで3セット、とかとか・・・

筋トレもダンスもあんまりきついものだと、続きませんしね(笑)

そんなゆるい感じでやっていますが、

それでも毎日続けていると結構いい運動になるし、スッキリと過ごせます。

やはり継続は力なり、ですね。

ダンスも楽しいですが、

でもそろそろウォーキングにも出かけたい今日この頃です。

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習慣になっているもの

[クリス先生のブログ] @2020/09/28 08:00

おはようございます。

クリスです。

私が習慣になっているものは、

朝晩の「瞑想」です。

占い師になる前からずっと習慣になっています。

朝は一日の始まりにスッキリと。

夜は一日をリセットしてスッキリと・・・。

30分から一時間ほど、

静かに呼吸を整え、自分の中の神聖なものにしっかりとつながり、

癒しとエネルギーチャージを行っています。

今は家でも旅先でも同じような感覚なのですが、

昔は瞑想をやる場所によっては感じる感覚が違ったりもしました。

いわゆるパワースポットと呼ばれる場所などでは、

引っ張り上げられるような感覚があったり、

いつもより深く深く入って行けたり・・・。

その土地を守る精霊や、土地そのものの持つパワーによったりするので、

旅先の楽しみでもありました。

皆さんにはこんな経験ありませんか?

① 気持ちが落ち着いて前向きな時は、連鎖反応で色んな事が順調に進んでいく。 

② 気持ちがざわざわして波打つような時は、何をしてもうまくいかない・・・。

瞑想は、これらの日常的によくある感情の流れを

① の状況に保つのにすごくおすすめですよ。

でも瞑想と聞くと、

座禅して、呼吸を整えて、自分を無にしないとダメなのでは?そんなの難しい!

というイメージをお持ちの方も多いようです。

なので興味はあってもなかなか・・・というお声もよく聞きます。

そんな時、私は「座禅をする必要も、無になる必要もないんですよ」

とお伝えしています。

瞑想とは、「心を整える」ということです。

無になる感覚は分からなくても、心が穏やかな感覚はみなさんわかると思います。

その状態になる瞬間を、人為的に増やしていくための方法が

瞑想です。

1分でもいいんです。

気持ちのいい場所で目を閉じて、まずは自分の周りの音や匂いを感じてください。

深く深呼吸したら、

次に自分の中に今どんな感情があるか素直に向き合ってください。

辛い?

悲しい?

楽しい?

空に流れる雲を見つめるように、ただ

「あ、今私はそういう感情なんだね」

と、たとえ嫌な気持ちも認めてあげてください。

それで終わりでいいんです。

そんな1分を何度か繰り返して試していくうちに、

自分が心地いい瞑想方法が見つかると思います。

その時になったら少し時間を延ばしたりして、

もっともっと自分の心を整えてあげてくださいね。

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